『タバタ式』ときいて、ピンとくる方は、かなりのアスリートだと思います。

正確にはタバタ式トレーニングと呼ばれているトレーニング方法です。「20秒間の運動」と「10秒間の休憩」を8ラウンド繰り返す計4分間のトレーニングです。

これが過激です。今、自分たちが朝1時間行っているトレーニングの最後に、このタバタ式トレーニングを入れて締め括っております。

本日は、【腕立て】-【スプリッドスクワットジャンプ】-【V字腹筋】-【スクワッドジャンプ】の4種目のトレーニングをそれぞれ20秒間行いました。それぞれのトレーニングの合間に10秒休憩を挟みます。

これを2セット。合計4分。これをやり終え、僕たちの1日が始まります。体力的に追い込まれます。

写真、やらせではありません（笑）。ヘロヘロになります。

ちなみに、手前の方が、われわれと一緒にトレーニングをしているコーチになります。かれこれ6月で丸1年のお付き合いになりました。6月に1年間の成果として、ビフォーアフターの写真を撮る予定になっております。

鍛え上げられた逆三角形の体を目指しております。