本日、少々強引でしたが、再び80キロ台の体重に戻った現実を受け入れることが出来ず、朝、昼と食事を抜き、5キロのランニングを課した結果、バウンドした1.5キロを取り戻しました。78.3キロ。体、軽くなってきました。
自分の体重をコントロールできる自信が少々芽生えてきました。
11月7日の目標まで残すところ、2.5キロです。粘り強く、腹周りに付着している脂肪君たちを削り落としたいと思っております。。
さて、最近は、ランニングに加え、仕事が終わったときにサウナでも、汗をかくようにしております。水風呂を必ず挟んで10分間を3セット。汗をかいております。
何かの書き物で読んだのですが、サウナは、汗腺機能を活発にさせ、新陳代謝の良い体に作り変える効果があります。
不動産業界で仕事をして16年間。全く運動らしいことをせず仕事を続けてまいりました。一度も体重を減らしたことはなく、16年前65キロ前後の体重だった私が、20キロ、コツコツ少しづつ増やしてきました。
反省です。
16年前の65キロに戻すことを最終目標にし、しばらくランニング、サウナ、カロリー制限を続けて行きます。
体重ネタが多くなってしまいましたが、引くに引きない環境を作るために、あえてブログにて近況をお伝えしていきます。。私と一緒に体重を落としたい方がいれば、アナウンスください。励ましあいながら行きましょう。