長かった体重７５キロの壁ですが、ようやく７５キロを下回るようになってきました。
１ヶ月間。増えたり減ったりでしたが、走る距離を７キロに増やして、筋トレ３０分くらい加えた結果、あっけなく７４キロ台に入ってきました。

７０キロまで４キロちょっとあります。
ダイエットして感じることは、余分な肉を削ぎ落とすのに、結構体を動かさなければならないんだなぁということです。
よって、過剰にカロリーを取りすぎる食生活やめ、節度ある食生活に心がけるべきだなぁと思っております。
運動を続けながら、極力、米・麺類・パンの炭水化物、糖質の多く含まれるものは、口に入れないようにしております。
従来、食べるもののカロリーや、体に必要な栄養のことなど考えることなどありませんでした。最近は、そういった知識も、健康に生活するためには必要だなぁと感じております。
次回、私のどうでもいい健康リポートは、７３.０キロになったらご報告させて頂きます（意志が弱いため、皆様に公言して自分を追い込みながらやっております）。。